ビタミンcサプリメントの効果

ビタミンCは健康に欠かせないといわれますが、なぜでしょうか。

ビタミンCサプリメントは店舗でよく見かけます。

売り上げも突出したものを誇っており、飲み過ぎても身体へのダメージが低く、取り扱いが比較的容易な栄養素です。

ビタミンCは、水溶性の代表的な抗酸化ビタミンで、血液中のコレステロールが悪化するのを防いでくれます。

体内のビタミンCの量を安定させるためには、いつも水に溶けるビタミンCに対抗して定期的な摂取が必要です。

もしも２週間以上ビタミンCを一切取り入れない生活を続けていた場合、15日程度で不足症状が現れるでしょう。

１度にたくさんのビタミンCを摂取すると尿に流れてしまい、大量に飲むと下痢や嘔吐感を引き起こします。

ビタミンCの摂りすぎの兆候が見られたなら、即座に飲み過ぎをやめれば元の状態に戻れますので、安心でしょう。

ビタミンCの摂取量を男性と女性で比べた場合、女性の方が食事の量が少ないにも関わらず、ビタミンC量が多いといわれます。

食事や生活リズムが一定ではないのは男性の方が多いなどの理由によって、男性のビタミンC量は減少傾向が強いといえそうです。

女性が美容目的でビタミンCサプリメントを摂取するという話は珍しくありませんが、ビタミンCは男女問わず大事な栄養といえます。

また、ビタミンCサプリメントは黄色くて酸っぱいと言うイメージがある方も多いと思います。

ですが、実際はビタミンCそのものは透明で、味もありません。

そのため、ビタミンCサプリメントは酸味が苦手だという方でも普通に摂取できます。

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